Pilates
Was ist das? Pilates ist es ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gleichermaßen fördert. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, fließende Bewegungen, die mit einer bewussten Atmung kombiniert werden. Besonders trainiert wird die sogenannte Körpermitte ("Powerhouse") zu der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und tiefliegende Rumpfmuskeln sowie das Zwerchfell gehören. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts.
Pilates ist besonders geeignet für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen, für alle die ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern wollen, als Ausgleichstraining zu anderen Sportarten oder bei körperlich anspruchsvollen Berufen als auch zur Stressreduktion. Es ist dabei für fast alle Fitnesslevel anpassbar!
Geleitet werden die Kurse von Yvonne Knospe. Sie ist Physiotherapeutin seit 2013 und zertifizierte Pilatestrainerin mit Weiterbildungen im Bereich der medizinischen Trainingstherapie, Manuellen Therapie und osteopathischen Techniken. 
Alle Kurse sind fortlaufend und werden für 10 Termine/100 € fest gebucht. Eine kostenlose Probestunde ist nach Absprache jederzeit möglich! Bist du motiviert? Wir freuen uns auf dich!